Corpo bem esticado, uma perna à frente e a outra atrás (cruzada) com o apoio na lateral do pé (pé de trás). Flexionar o tronco lateralmente com o braço oposto à perna que está atrás esticado acima e mão voltada para fora. O braço correspondente à perna que está atrás permanece ao lado do corpo. 15 segundos para cada lado. Exercício com dificuldade no equilíbrio dinamiza força lateral do tronco.