Posição inicial: Em pé, com as pernas afastadas, joelhos semiflexionados e quadril encaixado.
Execução: Elevar os braços acima da cabeça e depois atrás do tronco.
Repetição: Não precisa manter. Repetir 20 vezes cada movimento.
Objetivo: Melhora da circulação dos membros superiores.