As atividades e hábitos de cada indivíduo determinam sua qualidade vida. E, nestes tempos modernos que impõem um ritmo de vida acelerado, onde práticas saudáveis têm sido colocadas de lado para favorecer o trabalho, a busca pelo equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é determinante para a saúde da população.
Pequenas mudanças de comportamento, como a aplicação de séries de exercícios durante e no próprio local de trabalho, podem auxiliar a recuperar o corpo e a relaxar a mente.